Como Gerenciar Os Pensamentos?

Usando a técnica do D.C.D. (Duvidar, Criticar, Determinar). É uma técnica que estrutura e fortalece a liderança do “eu”. Ela deve ser feita silenciosamente várias vezes por dia com emoção e coragem. Essa técnica constitui de três pilares que são três pérolas da inteligência humana. A pérola da filosofia, que é a arte de duvidar. A pérola da psicologia, que é a arte da critica. A pérola da área de recursos humanos, que é a arte da determinação. Duvide de que você não consiga superar seus conflitos, suas dificuldades, seus desafios.

 Duvide das mentiras dos seus pensamentos negativos. Critique cada ideia pessimista, preocupação excessiva e pensamento antecipatório. Cada pensamento negativo deve ser combatido. Treine-se a não se perturbar pelo amanhã. Seu “eu” tem de  deixar ser passivo, tem de criticar seus pensamentos que induzem culpa e antecipação. Viva o presente e não o amanhã. Pense no amanhã o suficiente para  se planejar. Após duvidar e criticar, pratique o terceiro estágio da  técnica do D.C.D. Determine ser alegre, seguro, forte. Determine não ser escravo dos seus conflitos. Decida ter encanto pela vida, contemplar o belo, lutar pelos seus sonhos. Proclame isso no palco da sua mente. Não se esqueça de que determinar só tem efeito se primeiro você treinar a arte de duvidar e criticar. Caso contrario, determinar se tornará uma técnica de motivação superficial que não suportará o calor dos problemas da segunda-feira. 

 A falta de gerenciamento dos pensamentos pode produzir depressão, ansiedade e estresse. A escravidão foi abolida, a carga de trabalho diminuiu, os direitos humanos foram adquiridos. Por todas essas conquistas somadas ao conforto proporcionado pela tecnologia, dos veículos ao telefone, esperávamos que no século XXI tivéssemos a geração mais feliz e livre da história. Nós nos enganamos!

 Devemos sempre lembrar de que nunca tivemos tantos escravos em sociedades livres. A educação nos ensinou a gerenciar máquinas, veículos, indústrias, casa, profissão, mas não a gerenciar os pensamentos. Milhões de pessoas estão sofrendo neste exato momento porque não sabem que seu “eu” pode e deve sair da plateia e liderar seus pensamentos. Nem mesmo sabem que elas possuem três atores coadjuvantes no teatro da sua mente que podem produzir a maior fonte de prazer ou de terror da sua personalidade.

SPA

O Pensamento Antecipatório é outro grande ladrão da Qualidade De Vida. Geralmente quem tem a SPA (Síndrome Do Pensamento Acelerado) faz o velório antes do tempo. Os problemas ainda não aconteceram, mas sofrem antecipadamente. Provavelmente, mais de 90% dos nossos pensamentos antecipatório não se tornarão reais.. E o que mais me assusta aqui que 90% é uma porcentagem muito grande...sofremos inutilmente. E lembre-se: não é o pensamento ruim só não, são os bons também, porque o que conta aqui é a quantidade, o aceleramento  de cada pensamento. Jovens se martirizam pela prova que farão; mães, por imaginar que suas crianças usarão drogas; executivos, por fantasiar a perda do seu emprego; adultos, por criar doenças que não possuem.

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 De que adianta ser o mais eficiente profissional no leito de um hospital? De que adianta ser uma máquina de trabalhar se perdemos as pessoas que mais amamos? Se não contemplamos o belo? Se não temos uma noite maravilhosa? 

As pessoas que tem um trabalho intelectual excessivo, como executivos, médicos, psicólogos, advogados, professores, estão desenvolvendo uma  SPA  mais  intensa. 

 As pessoas mais responsáveis estão profundamente estressadas. 

As pessoas que tem SPA não se fixam muito no presente, geralmente estão viajando para o passado ou para o futuro, o que estrangula a tranquilidade e o encanto pela vida. Muitos vivem em função dos problemas do passado. Algumas pessoas remoem seus erros, suas falhas, suas inseguranças e se culpam intensamente.  A culpa controla seu prazer e sua liberdade. Elas perdoam os outros, mas ,mesmo crendo em Deus, não se perdoam. O sentimento de culpa é útil para reconhecermos erros, mas não para nos martirizarmos e nos deprimirmos.  

Para Refletir

Pense nisso! Uma pessoa muito estressada e com SPA pode gastar mais energia do que “dez” trabalhadores braçais. Sábio é o que faz muito gastando pouca energia. 

Sintomas psicossomáticos: dor de cabeça, falta de ar, tontura, taquicardia, nó na garganta, aperto no peito, dores musculares, prurido(coceira), gastrite, hipertensão quando está tenso, diarreia quando está tenso, aumento do apetite, diminuição do apetite, excesso de suor, choro ou vontade de chorar, mãos frias e úmidas, queda de cabelo.

Sabemos que a  maior parte dos sintomas que temos que nos fazem mal, somos nós mesmos que trazemos pra nossas vidas, preciso ser sábia! 

Síndrome Pensamento Acelerado (SPA)

Não apenas o conteúdo ruim dos pensamentos é um problema que afeta a qualidade de vida, mas a velocidade dos pensamentos também o é. Tudo se complica quando os pensamentos são acelerados. Mesmo se o conteúdo for positivo, o aceleramento dos pensamentos gera um desgaste cerebral intenso, produzindo ansiedade e outros sintomas. Uma das grandes descobertas da teoria da inteligência multifocal é que a velocidade excessiva do pensamento provoca uma importante síndrome: SPA- síndrome do pensamento acelerado. Bilhões de pessoas tem essa síndrome. O excesso de informações do mundo moderno, a competição no trabalho e a paranoia do consumismo são três grandes causas que tem estimulado excessivamente os três atores coadjuvantes no teatro da mente humana. Esses três fenômenos tem construído aceleradamente os pensamentos como em nenhuma outra geração, gerando a síndrome SPA. A SPA tem vários níveis de gravidade. Em síntese ela é caracterizada por ansiedade, insatisfação, esquecimento, falta de concentração, inquietação, cansaço físico exagerado (acordar cansado) e sintomas psicossomáticos*. Todos os professores do mundo sabem, embora não entendam a causa, que as crianças e os adolescentes de vinte anos pra cá estão cada vez mais agitados, inquietos, sem concentração, sem respeito uns pelos outros, sem prazer de aprender. A causa é a SPA. Grande parte das pessoas acordam cansadas porque gasta muita a energia pensando e o sono não consegue repor a energia na mesma velocidade. Então, o cérebro começa a produzir uma série de sintomas psicossomáticos*, mas elas não ouvem a voz do seu corpo. Nós descobrimos que os esquecimentos corriqueiros são um clamor positivo do cérebro nos avisando que a luz vermelha acendeu, que estamos sem qualidade de vida. Mas também não ouvimos esse grito. O esquecimento corriqueiro é uma proteção e não um problema como muitos médicos pensam. O cérebro bloqueia certos arquivos da memoria como tentativa de diminuir o excesso de pensamentos produzidos pela SPA.

Pensamento Inquietante

Nós não conseguimos parar de pensar. Quando não pensamos conscientemente, os outros atores pensam sem desejarmos. Mesmo o mais profundo relaxamento não paralisa completamente a produção de pensamentos, apenas o desacelera. Pensar é saudável, o problema é pensar excessivamente e com ansiedade. Infelizmente, nossa mente tem se tornado uma fonte de preocupações. As pessoas vivem atormentadas com suas atividades. São mentes inquietas. Pensam nisso, pensam naquilo. Mal estão resolvendo um problema, outros dez aparecem no teatro das suas ideias. Alerte-se. Seus pensamentos inquietantes geram ansiedade e estressam o cérebro. Elas aniquilam cientistas, abatem religiosos, destronam reis. Muitas pessoas tem muitos motivos para sorrir, mas suas preocupações e ideias negativas as tornam ansiosas, irritadas e tristes. Não descansam. Vivem fatigadas. Às vezes tem um caráter nobre, são especialistas em resolver problemas dos outros, mas não os seus. Não lideram seus pensamentos. Você sabe investir em si mesmo?