sábado, 30 de janeiro de 2016

EAD-do PAIQ- 2º Lei- Comentários Meus

Hum...não é fácil Contemplar o Belo...em muitas das vezes, nem o vemos!
A maior parte de nosso tempo, de nossos dias, o Belo não acontece, não o enxergamos ou não temos o "olhar treinado". Aprendi isso quando me tornei Capela, a Dra Alegria...eu me preparava tanto emocionalmente, mentalmente e fisicamente colorida, e nada de Belo acontecia, foi ai então, que percebi, que eu precisava participar da construção do Belo, se realmente o meu desejo era vê-lo, porque muitas barreiras, muitas dificuldades, muitas pedras aparecerem em meu caminho.
Até hoje, me pego em situações assim: olho e não vejo nada! E ai já uso o PLANO B: participar da construção do Belo!!
É até mais gostoso, pois exige mais de mim, exige mais de minha mente para pensar, o que é muito mais difícil...rsss: pensar.
Certa vez meu filho acordou com a gengiva inchada.Levei ao posto de saúde.Na recepção, fui informada a pegar 2 senhas: 1 para o dentista( tirar raio x) e outra para a pediatra( ver o motivo da febre). Nesse meio tempo, a auxiliar da pediatra o chamou para medir e pesar. A auxiliar de dentista também o chamou e eu não ouvi, estava na outra  sala. Terminado o procedimento onde eu estava, voltei para  o local a esperar as chamadas. Uma senhora me avisou que haviam chamado Filipe e eu fui falar com a auxiliar. Ela porém, pra minha surpresa, me tratou mal, dizendo que quem eu pensava que eu era pra pegar duas senhas, querer dois atendimentos no mesmo dia, que eu jamais deveria ter saído dali...e tal, que perderia o atendimento do dentista e teria que retornar só na semana que vem. Bem, envergonhada, com meu filho entre minhas pernas, me sentei. Respirei fundo, e me perguntei, onde está o Belo nisso, meu Pai??
Mudei o olhar, comecei contemplar as pessoas dali e a conversar com meu filho, tomar um ar, respirar. Nisso saiu de outra sala, uma outra dentista que as vezes a vejo por lá. Sempre muito sorridente e demais de prestativa, as pessoas falam muito bem dela. Me levantei, e  falei o motivo pelo qual eu estava ali no posto. Ela prontamente me disse que precisava fazer um raio x  porque a pediatra pediria e segurou na  mãozinha dele e o levou, e falou que eu poderia ficar ali esperando a chamada da Doutora. Eles voltaram: um dentinho do fundo não conseguiu rasgar a gengiva para nascer, então cresceu uma carninha e inflamou, dai as febres, seria preciso tomar um antibiótico para murchar e três dias depois, fazer um rasguinho e que ela mesma queria falar com a Pediatra...fiquei tão tranquila! Quando a Doutora nos chamou, as duas conversaram e era aquilo mesmo...14 dias de remédio e no terceiro o pequeno cortinho. Indo de volta pra casa, entendi a estupidez daquela moça auxiliar, a agressividade por dentro das pessoas, a vontade de ir embora...já eram 16:30 e o posto fecha as 17:00...apesar de a  dentista morar em outra cidade, pegar pista ainda pra chegar em sua casa, estava livre dentro de si, enquanto a auxiliar com o mínimo de autoridade e já queria exercer, que mora até que perto do posto, não estava tão livre assim...mas pensando bem, meu filho foi muito melhor recebido e tratado, como ele merece, e teve a melhor Dentista e Pediatra, ambas acertaram em cheio! Ver meu filho sorrindo, comendo bem e mastigando de tudo de novo, é Contemplar o Belo, mesmo no caos!

EAD-do PAIQ-2º Lei- " Diário do Belo"- de Hadji

Hadji, apesar de casado e com filhos, resolveu em comum acordo com sua esposa, morar em outra casa. Dar um tempo, um renovo, olhar as coisas com outros olhos e se amarem e respeitarem...e buscar, ainda então, uma Qualidade de Vida diferente!
Sábado


16/01 – Hoje descobri, pra minha alegria, que a única árvore que tem no quintal de minha nova casa é um pé de Laranja Lima! Ao descobrir isso, não pude deixar de lembrar do romance de José Mauro de Vasconcelos: MEU PÉ DE LARANJA LIMA, pois assim como o personagem Zezé ao mudar de casa encontra “o belo” sob a pequena sombra do pé de laranja lima de seu quintal, que ele apelida de Minguinho, ali estava eu, exercitando minha própria busca pelo belo,  no quintal de minha nova casa, e nova fase de vida, ao lado de meu próprio “Minguinho”! Enquanto assim refletia, percebi a presença alternada de pássaros de diferentes espécies que vinham também compartilhar da laranjeira...bem-te-vis...Pardais...e Beija-flores...à todos a pequena árvore recebia com sereno acolhimento...Passamos a tarde, minha namorada/ esposa (que veio conhecer minha casa e passar um tempo comigo) e eu, sentados na pequena varanda nos fundos da casa conversando sob o olhar atento e sereno das aves e do pequeno e simpático Minguinho! Foi bom!
Domingo
17/01 – Hoje revi um programa na TV Futura que há tempos não assistia: “Um pé de que?”...E me lembrei porque gostava tanto!
O programa revela o “belo” nas diferentes espécies de árvores!
O episódio de hoje nos levou até o Japão e apresentou um pouco do envolvimento da Cerejeira com a cultura nipônica. Revelou que a SAKURA (fala-se SAKURÁ) oriunda da região do Himalaia, foi trazida pelas aves ao Japão e com o tempo veio a tornar-se um dos símbolos daquele país.
Anualmente, no inicio da primavera, durante 7 a 10 dias, as Sakuras (cerejeiras) florescem e os japoneses se dirigem aos bandos para celebrar o HANAMI (contemplação das cerejeiras), onde contemplam a beleza das floradas, enquanto fazem piqueniques, dançam, cantam, riem, conversam, celebram!
O HANAMI é feriado nacional! Uma pausa na correria do dia a dia para a contemplação e reflexão sobre a brevidade e efemeridade da própria vida através da beleza e delicadeza das pequenas e coloridas florzinhas!
Encantei-me com a idéia atrás da prática! E da sala de estar de uma casa no Brasil, através de uma imagem gravada, pela TV, também eu me encantei e refleti sobre os ciclos da vida e como tudo é formado por uma cadeia de “instantes”...instantes que despertam emoções, emoções que se perpetuam nas lembranças e bons sentimentos...
Os japoneses têm uma palavra para expressar seu encantamento diante do belo...eles dizem: “KIREI”...algo como “maravilhoso”, “magnífico”, “surpreendente”...Estava na casa de minha “namorada”, e como moramos próximos voltei a pé, a noite, ainda pensando e encantado com o HANAMI...olhei então para o céu e grato sussurrei:
- kirei...
Segunda
18/01 – Hoje encontrei o belo em diferentes momentos e de diferentes formas...
A tarde, ao dedicar um tempo à meus cães (nossos, esposa e meus, cães)...Passeamos, brincamos e trocamos carinhos...Um é um Rottweiler enorme, forte, majestoso, inocente e manso; o outro um tampinha, frágil, lindo e invocado Maltês...ao contemplá-los vivenciado sua natureza canina, percebi a atividade de suas mentes reativas aos estímulos externos e me recordei como, apesar deles seguirem uma série de comportamentos padrões e comuns aos cães, e não terem  o completo poder de raciocínio comum aos humanos, ainda assim possuem  uma ‘personalidade’ única! De modo que podemos reunir 100, 200 cães em uma matilha e perceberemos que apesar de toda a cultura de bando e afinidades, cada um deles é único em suas reações individuais! Daí lembrei-me de como, apesar de toda a interdependência coletiva dos seres vivos (existimos para coexistirmos, para convivermos!), ainda assim somos tão únicos e diferentes! Mesmo dentro da mesma espécie...
A noite recebi amigos queridos em casa...conversamos sobre pensamentos, crenças, sentimentos...rimos...choramos...abraçamos...nos despedimos...
Antes de me recolher, li um pouco as palavras de Jesus no livro bíblico de Lucas...ao fechar o livro e após recordar do belo em meus cães, em minhas amizades sinceras e nas sábias palavras do mestre dos mestres...adormeci agradecido...
Terça
19/01- Hoje busquei contemplar o belo nos pequenos prazeres da vida! Busquei estar atento ao modo como minha mente processa e reage aos diferentes estímulos sensoriais externos:imagens, sons, cheiros, sabores, sensações da epiderme, etc...Foi intenso, diferente e enriquecedoramente belo!
Quarta
20/01- Hoje tive um dia de fortes e agitadas emoções, tendo portanto, dificuldades em buscar e contemplar o belo...Mas, ao chegar a noite em casa, acalmei minha alma e alegrei meu coração ao ouvir canções e gravações que fiz no natal com meus filhos...recordei, ri, e contemplei o belo nas boas e belas lembranças da mente humana.
Quinta
21/01- Hoje tive novamente um dia emocionalmente agitado...como no fim do dia ainda estava emocionalmente agitado, busquei paz ao visitar uma igreja próxima de casa...entrei e permaneci em silencio interior...ouvi as palavras...li textos bíblicos...observei as pessoas a minha volta...esvaziei a mente e acalmei a alma...foi então que aconteceu algo inesperado, um criança veio em minha direção e deu-me um espontâneo, apertado e longo abraço...falei com poucas pessoas...voltei pra casa emocionalmente refeito. Tomei banho, ouvi musica, jantei, li, adormeci tranquilo...
Sexta
22/01 – Hoje o belo me acompanhou em muitos e variados momentos, desde a lua que estava cheia, linda e majestosa até a alegria dos cães ao me verem chegar para jantar na casa de minha “namorada”...

EAD-do PAIQ-2º Lei-Relatório de Hadji

 * Hadji faz como deve ser feito! Exercícios das páginas 69:

* Você  é  emocionalmente rico  ou  falta-lhe  o  pão  da  alegria?
 R: Tenho praticado sorrir mais, me preocupar menos e manter o bom humor! Isso tem sido uma prática diária.

* Contemplar o  belo  é  escrever  um  romance  com  a  vida. Você tem  escrito  esse romance?
R: Tenho praticado diariamente. Ainda não é um romance,  tá mais pra conto, mas, aos poucos chego lá!

* A   emoção   pode   envelhecer   rapidamente. Você  é  jovem  no  território  da  emoção  ou  se sente  envelhecido,  estressado,  assaltado  por preocupações?
R: Tenho praticado diariamente ser jovial, simpático e bem humorado.

* É  uma  pessoa  mal-humorada? Tem tido  sintomas psicossomáticos?
R: Sim, mas com a pratica diária tenho percebido melhoras graduais.

* Uma  das  causas  da  ansiedade,  impaciência, insatisfação   é   a  falta  de  contemplação  do belo.  Você  é  especialista  em  ver  seus  defeitos no  espelho?
R: Durante muito tempo sim...hoje busco as qualidades.

* A  paciência tece a sua história?
R:   Ainda não, mas Tenho praticado e mudado minhas atitudes.   

* O  Mestre  dos  mestres  passou  por  estresse  e perdas  desde  a  sua  infância,  mas  foi  saudável e  tranquilo.  A  dor  o  construiu.  Ele  tornou-se um artesão  da  personalidade  humana  porque foi  um  grande  observador.  Você  é  um  grande observador?
R: Ainda pequeno, mas como tenho buscado beleza e qualidades em tudo e em todos, sinto melhoras.

 * Consegue  extrair  o  prazer  das coisas  simples?
R: Tenho conseguido!

* Tem  libertado  a  criança  que vive em  seu interior?
R: Sim, em certos momentos e aos poucos .

* No  auge  da  fama  e  dos  compromissos,  o Mestre  da  Sensibilidade  fez  muito  do  pouco. Você  faz  muito  do  pouco?
R: Também praticando.

 * Vive  atolado  em atividades?
R: Hoje em dia não mais,  desacelerei.

* Faça  um  relatório  das  características  da  lei "Contemplar  o Belo",  descritas  no  início  desse capítulo, que você precisa desenvolver :
R: Todas!

 (preciso me reeducar. Mas,  já comecei!)

 
* Faça  um  relatório  dos  seus  exercícios  durante  a semana. O  que praticou e qual  foi  o  resultado? 
R: O que busquei fazer coloquei no "Diário do Belo". O resultado foi um despertar de um encantamento já a muito adormecido.

quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

EAD-do PAIQ- 2º Lei- " Diário do Belo".


Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo



      Diário  do  "Belo"
·         Preencha a noite, depois que você viver o dia. Marque aqui algo que chamou sua atenção, o que viu de Belo em algo, em alguém, numa conversa, na sua casa, na rua que você mora ou no caminho até seu trabalho, até a escola...
·         Coloque datas e detalhes. Lembre-se que, as vezes, eu precisarei ajudar na construção, se não, poderei não ver nada de belo.

EAD-do PAIQ- 2º Lei



“ Contemplar o Belo”

* Pense por um instante: o que é Belo em você?
* Pegue o espelho( que pedimos para trazer na próxima semana. rsss)  e observe  um de seus olhos, fixe nele. Tampe o outro com a mão e  tire,  tampe e tire, mas fixe no aberto. Algo acontece:o que é? Responda no relatório.






 Contemplar o Belo é:
  * Educar a emoção para fazer das pequenas coisas um espetáculo aos olhos;

   * Fazer cada momento ser “especial”;

   * Observar as coisas lindas e ocultas que tem ao nosso lado;

   * Ver com os “olhos do coração”;

   * Aprender a ser “rico” sem muito dinheiro, ser alegre mesmo sem motivos;

   * Viver suavemente a vida;

   * Tentar, ao menos, ver o Belo nas coisas difíceis, situações complicadas e algo que deu errado...a experiência que adquirimos também é Belo!

   *  Abraçar as crianças e as pessoas idosas, dar atenção, admirar as conversas com elas, conversar com amigos;



·         As crianças e adolescentes raramente desfrutam (brincar bastante e cuidar muito)  dos seus brinquedos,  de suas roupas e objetos.

·         Tudo é rápido e pronto, não existe mais aquela admiração.

·         Contemplar o Belo não é apenas olhar algo e achar bonito, é respirar o que se está vendo, é nutrir (alimentar) os olhos.   
> Quem não Contempla o Belo não tem Qualidade de Vida. Mas tem a emoção instável, insatisfeita, flutuante e irritadiça.


·       *  Psicoadaptação>  é a capacidade da mente humana de se adaptar a qualquer situação: prazer de viver, sensibilidade, criatividade, níveis de ansiedade. Ela pode ser construtiva ou destrutiva.



Construtiva:  uma criança que perdeu a mãe, poderia paralisar-se no velório. A ausência gera estímulos que diminui o sofrimento, assim, embora a saudade nunca passe, a criança abre espaço para se encantar pela vida novamente.

Destrutiva: os ambientes violentos levam as pessoas a perder a capacidade de se colocar no lugar do outro, promovendo a violência. Alguns vivem  mau dentro de si mesmo, só sabem falar de problemas, política, dinheiro. Outros exemplos: a fama, remédios (farmacodependência/ drogas psicotrópicas)



·      ** Perigo: quem não Contempla o Belo torna-se mal humorado, pessimista (nem ele se suporta) e chato. Além de ter diversas doenças cardíacas (do coração) e alguns tipo de câncer são atraídos pelo mau humor. Uma pessoa que Contempla o Belo é bem humorada,  vive melhor e por mais tempo. Será sempre jovem, mesmo com o rosto cheinho de rugas...mas se reclamar, ser impaciente, querer muito para sentir pouco, ficar vendo defeitos no espelho, envelhecerá por dentro! Não se esqueça que a Qualidade de Vida está nas coisas simples e traz mais felicidade!

·         Jesus: contemplava tudo e todos ao seu redor. Via “ouro” nas pessoas, ainda que todos vissem  apenas “lixo”. Certa vez, levou uma multidão de feridos, aleijados, cegos, pobres, crianças e pessoas carentes a Contemplar o Belo nos lírios do campo, quando todos queriam apenas milagres...viu ouro na pecadora, na desprezada! Em mim, em você!



        Quem de fato vive melhor? 
   Nós com nossos jogos eletrônicos, tabletes, celular, internet ou um índio que vive seu dia Contemplando a natureza, os bichos, as flores e frutas, os rios e suas longas conversas com a família e amigos  em volta de uma fogueira?

Tarefa da Semana:


* Preencher  o “ Diário do Belo”.

Frase da Semana:

“ Não existe falta de tempo, existe falta de interesse. Porque quando a gente quer mesmo, madrugada vira dia, quarta-feira vira Sábado e um momento apenas, vira uma oportunidade!”


segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

EAD-do PAIQ- 1º Lei- Comentários Meus


Algumas pessoas me perguntam se a 1º Lei, "Ser autor de sua História", aprender a usar a sabedoria da língua e o poder do silêncio, é a mais importante de todas as outras, e por isso, está em primeiro no livro. Difícil responder a essa pergunta curiosa, mas depois de eu ter pensado um pouco nas demais Leis, consegui afirmar que não, não é a mais importante, mas definitivamente, posso afirmar, na minha humilde e precária visão, que para que você ou eu, consigamos exercer, praticar as demais, precisamos começar por essa!
Outras me perguntam se devemos apenas nos calar diante de " coisas" pra então, com eficiência, usar a "Lei  do Silêncio" , mas também não creio que seja assim.... pela psicologia, num foco de tensão, em apenas 30 segundos, conseguimos piorar ou melhorar a situação.


 Fizemos um teste certa vez, em um dos grupos, pedi que um deles marcasse o tempo no relógio enquanto os demais falariam todo tipo de palavrão ou palavra feia...gente, sério, quanta bobagem dá tempo de falar! Fiquei impactada. Lógico que todos nós nos divertimos e rimos muito, mas ao conversarmos sobre a dinâmica, ficamos conscientes!!
Jesus quando foi pressionado a dar uma resposta, a resposta não veio, Ele usou o silêncio, se abaixou e escrevendo na areia o fez chamando a atenção dos eufóricos, tirando o olhar da mulher e trazendo pra Ele, assim, passaram se os 30 segundos, ai Jesus jogou a batata quente de volta pra eles com também uma pergunta. A mente deles relaxaram ao ponto de conseguirem pensar...a pedra mudou sua direção, foi ao chão!
Yes! A melhor aplicação de psicologia de todos os tempos, ali, ao ar livre! The Best !!
Jesus mesmo mostrou que não é pra calar, mas é pra pensar!


Essa é uma das Leis mais difíceis pra mim, Sara.
Vai fazer 06 anos que conheço e tento praticar o PAIQ, muita coisa mudou em mim, em minhas palavras, em meus relacionamentos, mas ainda sou muito nervosa, irritada as vezes, falo besteiras, vivo me policiando e ainda assim, faço cada barbaridade...que ao pensar aqui, nem tenho vontade de rir viu, mas de chorar...porque muitas das vezes, falamos e falamos, se palavras são mesmo sementes, algumas das minhas já foram podres...e se lançadas ao vento, podem voltar ruins ou boas, que colhemos depois ou temos que lidar com as consequências dessas palavras soltas bestamente, sem pensar, sem processar um pensamento concreto e definido, quem paga o "pato" mesmo nem sempre somos nós, mas são nossos conjugues, nossos filhos, nossos amigos...





 A água se transforma com  o poder de nossas palavras, imagine então, o porque que ficamos tão esquisitos diante de pessoas que falam maldades, palavrões, que murmuram ou reclamam demais, sendo que, dentro de nós há 70% de água! Ouvir tudo isso, deprime essa água, nos tornando cansados, com dores musculares, tensos e irritados....me lembro que no começo de minhas visitas ao hospital, eu ouvia tanta gente falando coisas ruins, reclamando, as vezes discutindo com funcionários e médicos, que eu chegava em casa e precisava tomar um relaxante muscular.
Por isso coloquei a tarefa de ter um bloquinho e caneta sempre com você, ajuda!