EAD do PAIQ-8º Lei

A arte de Ouvir e Dialogar:

* Ouvir:  

> Se esvaziar para ouvir o que os outros tem pra dizer e não o que queremos ouvir;

> Ser capaz de se colocar no lugar dos outros e perceber suas dores e necessidades;

> Entender e desvendar as causas da agressividade, da timidez, da angustia e dos comportamentos estranhos;

> Ter sensibilidade para respeitar as lágrimas de fora e de dentro.

* Dialogar:

> Arte de falar de si mesmo;  trocar experiência de vida; revelar segredos do coração;

> Ser transparente, não disfarçar os sentimentos e as intenções;

> Não ter vergonha das suas falhas nem medo dos seus fracassos;

> Respeitar os limites e os conflitos dos outros, não dar respostas superficiais.

A arte de ouvir e de dialogar são duas das mais nobres funções da inteligência. Precisava haver confiança, empatia e liberdade para isso, pois onde há falta de confiança, muitas cobranças excessivas, essas preciosas artes não sobrevivem. 

As duas se complementam, uma depende da outra! Quem não aprender a ouvir nunca saberá dialogar, quem não aprender a falar de si mesmo, nunca será um bom ouvinte! 

As vezes temos  receio de sermos criticados ou incompreendidos, mas para dialogar é necessário não ter  medo de reconhecer as próprias falhas nem vergonha de si mesmo.Para ouvir é necessário não ter medo do que o outro vai falar. É preciso cumplicidade. 

Uma das coisas mais relaxantes de uma relação é ter a convicção de que não somos perfeitos, é saber que precisamos um do outro! Dentro de casa brinquem juntos (com os pais, irmãos, cônjuges), sonhem juntos, deem risadas juntos, reclamem menos, agradeçam cada pequeno gesto um do outro, tenham comportamentos inesperados, libertem a criatividade, saiam da rotina, simples gestos trazem grandes conquistas! 

A família moderna tem se tornado um grupo de estranhos, pais e filhos respiram o mesmo ar, comem da mesma comida, tem ousadia pra brigar ou discutir, mas não desenvolvem a arte de ouvir e dialogar. Estão próximos fisicamente, mas distantes interiormente. 

Jesus teve coragem de falar  que estava muito triste, mostrou seus sofrimentos e sintomas psicossomáticos pra discípulos tão jovens e inexperientes, compartilhou sua dor mais intensa, não teve medo de ser incompreendido, julgado ou criticado. Poderia ter preferido mostrar heroísmo, mas Ele precisava ensinar que dependemos uns dos outros, que necessitamos  ser confortados e encorajados uns pelos outros.Mostrou que ter Qualidade de Vida precisamos ser seres humanos e não heróis. 

As barreiras e as distâncias tinham de ser rompidas. A solidão superada, pois só é útil para meditar e refletir, não para viver. A pessoa mais forte que passou nesta terra chorou sem medo das suas lágrimas, deixou-se conhecer, foi transparente. 

O fenômeno RAM registrou uma imagem excelente no inconsciente dos seus discípulos. 

Tarefa da Semana:

  ** Montar um momento com cada pessoa da minha casa (ex: 4 pessoas na casa-3 conversas)

  ** Criar uma “ SENHA” com ela para que possam conversar sempre que for necessário ( assuntos especiais).

** Com papel e caneta na mão, faça as 4 perguntas abaixo e anote as respostas, sem retrucar, interromper a pessoa, SÓ OUVIR E ANOTAR. Depois, leia com carinho e pense em cada palavra.

1) Quando eu o decepcionei? 

2) Que comportamentos meus te aborrece?

3) O que devo fazer para torná-lo mais feliz? 

4) Como posso ser um amigo melhor?

Frase  da Semana:

“ O sábio ouve todo mundo, o ignorante não ouve ninguém!”

EAD-do PAIQ- 7º Lei- Exercícios e Práticas Hadji

·    * Há uma diferença entre Judas e Pedro: com qual dos dois você se parece mais?

R: Quero crer que estou mais pra Pedro que pra Judas, pois tenho buscado com honestidade olhar-me no “espelho da alma” a fim de reconhecer, me arrepender e mudar atitudes, pensamentos e emoções viciadas e que tem atrapalhado meu desenvolvimento como ser humano, e minha consequente qualidade de vida. 

* Você prometeu que amaria mais, que sorriria mais, seria mais responsável e não foi? 
R: Na verdade não prometi que o faria, mas tenho orado a Deus (sim creio em Deus! E creio que com o auxilio dEle, mesmo que a coisa não se torne mais fácil, com certeza torna-se MAIS possível!) e rogado que me ensine a AMAR, me ensine a SORRIR de verdade e me conceda sabedoria para tornar-me mais RESPONSÁVEL pelas minhas escolhas e suas consequências. Daí, creio que Deus está me permitindo ter experiências na vida que me ensinem a AMAR, SORRIR e ser mais RESPONSÁVEL, cabendo a mim aproveitar tais OPORTUNIDADES, administrando os pensamentos, as emoções e exercitando minha capacidade de AMAR, SORRIR, RESPONSABILIZAR...VERDADEIRAMENTE!

PAINEL I:

1- QUE PAPEL DA MEMORIA MAIS IMPRESSIONOU VOCÊ?  
R: Acho que o “Auto fluxo”! Pois, normalmente é a partir dele que as janelas se abrem. Penso que, permanecer o maior tempo possível atento as imagens do auto fluxo, me permite perceber quando uma janela “doentia” é aberta, o que me possibilita intervir com mais rapidez e eficiência...caso contrário, se me permito ficar “viajando” no auto fluxo, não percebo a abertura de janelas doentias e sou pego de surpresa por um “maremoto emocional” do qual terei muito mais dificuldade para sair...  
2- Você sabia disso ? (Como opera diariamente  o fenômeno RAM?) VOCÊ TEM SE PREOCUPADO COM O QUE É REGISTRADO EM SUA MENTE?

R: Já sabia antes de iniciar o PAIQ por ter pesquisado a Teoria Multifocal do Dr. Augusto Cury antes, mas, é um conhecimento inútil se eu não estiver atento a tais experiências diárias. De que adianta saber se eu não usar tal conhecimento a meu favor? Ao menos tentar? Tenho treinado estar mais atento ao modo como tenho registrado minhas experiências diárias, e tendo o cuidado para “aliviar” a carga emocional de tais registros.

3- VOCÊ PROCURA TRABALHAR SUA IRA, RAIVA, ANSIEDADE, FRUSTRAÇÃO, PARA PROTEGER SUA MEMÓRIA?

R: Sim tenho feito este exercício diário...e acredito tenho sido bem sucedido...o maior problema não tem sido “amenizar” a tensão do registro, e sim, “reeditar” antigos registros que veem a tona diante de fortes emoções.

4- VOCÊ DUVIDA, DOS PENSAMENTOS NEGATIVOS, CRITICA SUAS REAÇÕES ANSIOSAS E DETERMINA SER LIVRE PARA REEDITAR O FILME DO INCONSCIENTE? OU ESPERA PASSIVAMENTE SUAS CRISES PASSAREM?

R: Tenho praticado o D.C.D. e processado tais emoções de modo a encontrar o conforto e  o equilíbrio emocional necessário a fim de compreender o que acorre e porque ocorre, mas também tenho precisado “conversar” muito comigo para que a serenidade e a razão retornem, e tal assunto não mais me incomode, ou incomode cada vez menos. Este “conversar comigo” tenho chamado até aqui de “processar” os pensamentos e emoções.

5- VOCÊ DA NOVAS CHANCES PARA SI MESMO? SABE RECOMEÇAR TUDO DE NOVO? APOSTA NAS PESSOAS QUE O DESAPONTAM?

R: Confesso que tais recomeços e oportunidades tornaram-se mais difíceis com o passar dos anos... Tanto que cheguei ao ponto de desistir da própria vida quando acreditei ter perdido tudo... Mas, me ajudei... Reergui... E estou reaprendendo também a RECOMEÇAR... COMPREENDER... PERDOAR... A mim e aos outros... Não tem sido fácil, mas estou no caminho...

PAINEL II:

* RELATÓRIO 1: 

Seria, no mínimo, infantilidade de minha parte achar que há algum dos 08 itens descritos no inicio do capitulo 7 eu já domino. Logo, preciso  melhor compreender, praticar e desenvolver todos, se realmente quero ter Qualidade de Vida!  

* RELATÓRIO2: Honestamente há coisas que filtro, outras que conseguem me “ludibriar” e perturbar minhas emoções. A boa noticia, é que meu tempo de identificação e intervenção em tais casos tem sido bem rápido, de modo que readquiro o controle emocional cada vez mais rápido, pratico o D.C.D. e tenho buscado reeditar minhas experiências emocionais.

** CONCLUSÃO: 

No passado achava impossível administrar sentimentos... Hoje, sei que não é bem assim. Sei que nada acontece por acaso, e se há uma emoção ou sentimento, bom ou ruim, atuando no palco de “minha vida”, sei com certeza que ele não é causa, mas consequência de algum outro sentimento ou pensamento, logo, se ele não “nasceu comigo” e se “está me atrapalhando” ele está fora de lugar! Assim, diferente do passado quando lutava e fugia desesperadamente dos pensamentos e emoções que me incomodavam, hoje paro, penso, reflito, critico, e gradualmente percebo que o “monstro não é tão feio e temerário quanto a principio parecia ser”... 

Então, me distancio do pensamento/emoção que me incomoda e passo a analisá-lo não como coisa minha, e sim como algo “fora de mim” que “não me pertence”... Dai, mantendo certo distanciamento, passo a olhar a situação por outros ângulos e possibilidades... Transformo deste modo, medo, ansiedade, irritação em outro tipo de energia: Curiosidade, compreensão, paciência...

Desnecessário dizer que não dá certo 100% das vezes, mas antes dava errado 100% das vezes, e agora não mais! Na verdade, mais acerto que erro. Mais me cuido do que me destrato. E aos poucos torno-me cada vez mais senhor de meus pensamentos e emoções...e como isso tem sido bom!

   

EAD-do PAIQ- 7º Lei

Trabalhar os Papéis da Memória é:

·   * Descobrir como é o registro, o arquivo e como utilizo as informações da memória;

·   * Entender a formação dos traumas e zonas de conflito inconscientes na memória;

·   * Entender o papel da  Emoção no processo de abertura de janelas e na construção dos pensamentos;

·   * Aprender a proteger a memória e filtrar os estímulos estressantes;

·   * Não entulhar a memória de “lixo”;

·   * Expandir a arte de pensar.

> Os registros no ser humano é involuntário realizado pelo fenômeno RAM (registro automático da memória). Cada ideia, pensamento, reação ansiosa, momento de solidão, período de insegurança é registrado em sua memória e fará parte de você. Diariamente plantamos flores ou acumulamos “lixo” nos solos da nossa memória! Quanto mais tentarmos rejeitar uma pessoa que nos perturbou, uma perda, uma rejeição, mais será registrado e construirá milhares de pensamentos. 
> Para filtrar os estímulos estressantes não posso ter raiva, ódio, rejeitar ou reclamar, mas entendendo, ver por outro lado, usar essa critica para crescer e determinar não ser escravo desse pensamento.
 A Emoção é que determina a qualidade desse registro. Mais emoção, mais registro. Você registra milhões de informações por ano, mas resgata frequentemente as experiências que mais colocou emoção(foi muito forte) como as perdas, as alegrias, os elogios, os medos e as frustrações.

·  > MUC- memória de uso continuo ( atividades diárias e memória consciente).

·  > ME- memória da vida (tipo de arquivo).

As experiências tensas são registradas na MUC, serão lidas sempre. Com o passar do tempo, a medida que não são utilizadas com frequência, vão sendo deslocadas para a ME. As vezes registramos algo com muita emoção e ai não vai ser arquivado na ME. Fica na parte central da minha mente e forma uma janela doente, uma zona de conflito, um trauma. 

Pequenos problemas, uma prova ou a imagem de uma barata podem gerar uma crise de ansiedade a qual fecha áreas nobres da memória e impede a passagem da inteligência, liberando a “burrice”. Em alguns casos, o volume de ansiedade ou sofrimento pode ser tão grande que você reage sem nenhuma lucidez.

>> Toda vez que tiver uma experiência que gera alta carga emocional ansiosa, você tem que atuar!

 Pouco a pouco podemos perder saúde emocional se não filtrarmos os estímulos estressantes e protegermos a memória. É possível ter uma vida adulta infeliz, mesmo tendo tido uma infância feliz. Mas também é possível, através do gerenciamento dos pensamentos e das emoções, ter uma vida adulta saudável, mesmo tendo tido uma infância traumática. Há ricos que vivem miseravelmente e há miseráveis que fazem de cada dia um novo dia. Eles não possuem roupas de marca, carros luxuosos, casa na praia, mas sua memória é um jardim onde brotam  espontaneamente ricas emoções e belos pensamentos. Seus invernos são curtos e suas primaveras são longas. Se você quiser trabalhar os papeis da memória com sabedoria, precisa viver as demais leis da Qualidade de Vida do PAIQ. Creio que você está entendendo que uma lei depende da outra. Decida mudar seu estilo de vida se ele for estressante, gaste tempo Contemplando as pequenas coisas da vida, Liberte sua criatividade, treine colocar seus pensamentos debaixo do seu controle, dê um choque de lucidez na sua emoção. Se fizer isso, seus dias serão felizes, mesmo atravessando seus desertos, suas manhãs serão irrigadas pelo orvalho, seu sorriso será espontâneo e prolongado. 

Pedro e Judas traíram Jesus. A diferença entre os dois é o arrependimento. Quando Pedro viu que havia errado, foi até Jesus, falou o que tinha feito, pediu ajuda, decidiu mudar e escreveu sua Nova História. Judas viu que havia errado, não se arrependeu, fugiu, decidiu não escrever mais nada, se suicidou. Todos nós temos um pouco de Judas: traímos nossa Qualidade de Vida, uma ofensa levou a ira.Você prometeu que amaria mais, que sorriria mais, seria mais responsável e não foi?

 Tarefa da Semana

·   ** Anote todos os seus medos e dê um choque de lucidez em cada um deles.

·   ** Há uma diferença entre Judas e Pedro: com qual dos dois você se parecesse mais?

Frase de Semana: 

“ Você nasceu com apenas dois medos: o de cair e o de ruídos. Todos os outros foram adquiridos! Livre-se deles!”