“ Sono
Restaurador”
>> PENDÊNCIAS DA SEMANA
PASSADA:
Como prometido, abracei 02 pessoas estranhas por 15
segundos esta semana e compartilhei com elas pensamentos, sentimentos e
momentos edificantes! Yes! FEITO!
>> QUESTÕES
DO LIVRO:
R: Mesmo antes de iniciar o PAIQ
tenho tido o cuidado de dormir bem. De modo que, em geral, tenho conseguido me
“desligar” dos problemas diários e ter um sono restaurador. O que de fato tem
ajudado muito para a qualidade de meus dias: Boas noites, bons dias!
2) VOCÊ SE ATOLA EM ATIVIDADES? PENSA EXCESSIVAMENTE?
R: Hoje não mais. Fiz muito isso e o
resultado foi desagradavelmente devastador. Não faço mais! Hoje procuro ter uma
vida útil e produtivamente ocupada, mas não “atolada”. Costumo planejar meu dia
a cada manhã com coisas que preciso e desejo fazer, das mais urgentes para as
que podem esperar, dai uso a lista como guia, mas de forma flexível e
adaptando-a a novas tarefas e/ou necessidades que possam surgir. Assim, busco
utilizar de forma útil às horas de meu dia e o que não puder ser realizado hoje
(se ainda for necessário) entra nas prioridades da lista do dia seguinte.
Assim, vivo um dia de cada vez e me concentro no que estou fazendo e não
naquilo que estou deixando de fazer.
3) VOCÊ SABE SE PROTEGER? VOCÊ É UMA
PESSOA COMPREENSIVA OU IMPULSIVA?
R: Já fui MUITO impulsivo, hoje busco
compreender e aceitar o momento do outro. Percebi que o problema não é “o que o
outro faz”, e sim, o quanto PERMITO que isso me afete. Tenho meus
aborrecimentos, é claro, mas em geral, mudo o foco de quem me aborreceu para “o
que” e “porque” estou sentindo... Dai uso de empatia para com o outro e acalmo
minhas emoções. Felizmente tem funcionado! Em alguns minutos consigo recuperar
o equilíbrio, perdoar e seguir em frente!
4) A QUEM VOCÊ NÃO CONSEGUE PERDOAR?
VOCÊ TEM DIFICULDADE DE SE PERDOAR? É MUITO EXIGENTE CONSIGO MESMO?
R: Durante minha longa crise
depressiva, enquanto lutava para sair daquele estado, percebi que: Quanto mais
LUTAVA, mais me afundava e angustiava emocionalmente! Isso, porque a “luta
interna” agitava ainda mais minhas emoções, principalmente em relação às coisas
que fugiam a meu controle. Percebi que, havia coisas que eu podia fazer e
controlar, e outras que não. Havia coisas que eu tinha feito, ou deixado de
fazer, que causaram prejuízos a mim e a outros, mas, que naquele momento, eu
não tinha como consertar ou voltar atrás e refazer... Eram coisas que a angustia
ou culpa não consertariam... Daí me vi obrigado a “aceitar” minha incapacidade
imediata de resolver todos os problemas e minha capacidade de concentrar-me e
resolver num problema de cada vez... Assim, resolvi começar CUIDANDO DE MIM,
para depois, cuidar dos problemas! Procurei então, ser menos duro comigo e
aceitar o fato de que sou um ser humano finito e falho, como todos os outros, e
que o PERDÃO devia começar por mim, ou seja, pelo AUTO PERDÃO. Não justifiquei
meus erros, mas, aceitei o fato de ter errado e busquei parar de me culpar e
começar a resolver, mudar, as coisas. Havia coisas que podiam ser mudadas,
outras não... Dai, a culpa cedeu lugar a experiência e a inércia lugar a
atividade. Assim, tenho praticado errar
menos, mas compreender que “errar” faz parte de meu aprendizado de vida, assim
como saber me perdoar e seguir em frente... Claro que há coisas que ainda não
consegui resolver, ou compensar de alguma forma, que ainda me incomodam, mas
procuro não permitir que me desestabilizem emocionalmente me tornando inerte
e/ou improdutivo. O mesmo se dá com os defeitos dos outros, aprendi que não
tenho o direito de criticar, ofender-me ou zangar-me com as pessoas, só porque
“seus pecados” são diferentes dos meus... E às vezes, nem são tão diferentes
assim! Logo, tenho praticado o Perdão como balsamo para minha alma e bandeira
de paz para com o outro.
RELATÓRIO:
Por vezes ainda deito preocupado com
afazeres e acordo no meio da noite, mas, felizmente, tais ocasiões são cada vez
mais raras!
Quanto as pessoas que “ainda” me
incomodam, tenho evitado pensar de forma negativa em relação a elas. Quando
percebo que estou realimentando pensamentos e sentimentos negativos, busco
pensar em suas qualidades, oro por seu bem estar, procuro tratá-las bem e
servi-las... Não é fácil, mas tem funcionado!
Tenho procurado alimentar minha mente
apenas com bons pensamentos e sentimentos antes de dormir, e isso tem
favorecido boas e reparadoras horas de sono.
Uma das coisas que AINDA tenho
dificuldades é na prática diária de exercícios físicos... Também essa é uma das
coisas que tenho protelado... Sei que é simples, sei que só me fará bem, mas
ainda não me decidi de VERDADE a fazê-lo, ao contrário, fico arrumando
desculpas e justificativas para não iniciar... Tolo né? Sei que sim, mas também
sei que em breve isso também terá mudado... Em breve, muito breve, relatarei
aqui o inicio desta mudança de hábito.
Tenho lido antes de dormir e evitado
ver TV. Tirei a TV do quarto... TV só na sala! No quarto apenas bons e poucos
livros próximo à cabeceira da cama.
CONCLUSÃO:
Apesar da correria do dia a dia, e
eventuais atrasos na entrega dos relatórios, tenho praticado de maneira SÉRIA o
PAIQ, pois só eu sei o quanto PRECISO me REEDUCAR mental e emocionalmente a fim
de ter uma cada vez melhor Qualidade de Vida. É o tipo de coisa que SÓ EU posso
fazer por mim mesmo! Mas, também sei que o excesso de RIGIDEZ também pode
atrapalhar todo o processo, pois a VIVENCIA das 12 Leis, uma a cada semana,
deve ser algo AGRADÁVEL, PRAZEROSO, uma DIVERSÃO e não AUTOPUNIÇÃO. Assim, com
responsabilidade, compromisso, mas ao mesmo tempo com flexibilidade e alegria,
cheguei à QUARTA SEMANA! YES!
E “vamo que vamo”!
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