Gerenciar os
Pensamentos é:
·
* Capacitar
o “eu” para ter capacidade de decidir ser o Autor da própria historia;
* Ser
livre para pensar o que quer e não ser escravo dos pensamentos;
·* Cuidar
dos pensamentos que bloqueiam a minha inteligência;
·* Ter
domínio sobre os pensamentos ruins que afetam minha mente;
·* Produzir
pensamentos que me ajudem ser melhor a cada dia;
·* Não
ficar pensando em problemas do passado nem do futuro;
·* Ter
uma mente relaxada, tranquila. Com pensamentos não agitados e negativos;
* Nunca pensamos sozinhos. Existe 03 atores que trabalham com a
gente:
>>Gatilho da memória: é o fenômeno que faz com que cada imagem ou som seja
interpretado.As imagens das pessoas e dos objetos são identificados não pelo “eu”, mas pelo
Gatilho ou Autochecagem. (pode me ajudar a reconhecer e lembrar de tudo/pode me prejudicar quando uma imagem ou som abre
arquivos doentes e nos leva a ter medo intenso, bloqueios na minha
inteligência, inseguranças ou reações agressivas).
>>Auto fluxo: é o fenômeno que lê milhares de vezes a memória por dia e
produz a grande maioria dos pensamentos do teatro da nossa mente. Produz os
pensamentos que nos distraem, nos animam, nos fazem sonhar, é uma fonte de
distração melhor do que a TV, esportes, literatura e imagens dos ambientes.
Alguns viajam tanto no mundo das ideias que vivem distraídos, não se
concentram. Sem esse fenômeno
morreríamos de tédio, de solidão, de angustia de viver. O problema é que
essa fonte tem se tornado a maior fonte de ansiedade, preocupações e
terrorismos psicológicos. Se não aprendermos a
Gerenciar nossos Pensamentos, poderemos viver numa prisão dentro do
nosso próprio ser.
>>Janela da Memória: é uma região da memória onde podemos
guardar tudo o que ouvimos e vemos (é uma espécie de arquivo). Se for
maravilhoso o que “leu” vai produzir ideias fascinantes, se for doentia,
podemos produzir ideias dramáticas.
>> Pensamento Inquietante: pensar é saudável, mas
pessoas vivem com sua mentes inquietas, pensam nisso, pensam naquilo, mal estão
resolvendo um problema, ou fazendo uma tarefa, que outras coisas aparecem no
teatro das suas ideias. Seus pensamentos inquietantes geram ansiedade e estressam o cérebro. Tem
motivos para sorrir, mas as preocupações e ideias negativas as tornam ansiosas,
irritadas e tristes.
>> Pensamento Acelerado: não só o conteúdo ruim dos pensamentos é
um problema, mas a velocidade que se
pensa, mesmo que seja bom.
>> S.P.A: síndrome do pensamento acelerado causada pela
velocidade excessiva do pensamento. Ela tem vários tipos de gravidade:
ansiedade,insatisfação, esquecimento, falta de concentração, inquietação,
cansaço físico exagerado (acordar cansado) e sintomas psicossomáticos (dor de
cabeça, dor muscular).O esquecimento é uma
proteção, uma tentativa do cérebro de diminuir esse excesso de pensamento.
>> D.C.D. –duvidar, criticar, determinar:
* duvide
de que você não consiga superar seus conflitos, suas dificuldades, seus
desafios, das mentiras dos seus pensamentos negativos.
* Critique cada
pensamento negativo, ideia ruim, do passado ou muito do futuro.
* Determine ser
livre, alegre, seguro e forte. Precisa ser nessa ordem D.C.D.
Frase da Semana:
“ Pensar é o trabalho mais pesado que há. Talvez seja
essa a razão de tão poucos se dedicarem a isso!”
Tarefa da Semana:
Treine pensar naquilo que está fazendo
naquela hora. Se estiver sozinho(a) se esforce pra não viajar nos pensamentos e
focar onde está suas mãos, seu corpo. Se mais pessoas estiver com você,
converse sobre o que está fazendo. Pratique o Painel I e II do livro. E Faça o relatório de como foi sua semana!
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