Administrar a Emoção é:
* Ser livre
para sentir, mas não ser prisioneiro dos sentimentos;
* Dar um
choque de lucidez (inteligência) em nossos medos, angustia, ansiedade, humor
triste, agressividade, impulsividade;
* Tentar desenvolver : a mansidão, a
tranquilidade, a tolerância, a serenidade, a bondade, a gentileza, a
satisfação, a vontade de viver e o amor.
* Reciclar as
emoções que bloqueiam a inteligência e nos fazem reagir sem pensar.
* Ser jovem e
ser livre na minha emoção.
A emoção pode
gerar a mais rica liberdade ou a mais triste prisão. Muitos vivem nessa prisão
dentro de si. É impossível dominar a emoção completamente, pois a alegria muda
com a ansiedade, a ansiedade muda com a tranquilidade, que muda com a
apreensão. Mas mudanças fortes vem de uma emoção doente, embora há essa
mudança, a emoção saudável tem mais momentos de prazer e tranquilidade do que
de tristeza e ansiedade.
*
Saudável> uma mãe nunca desiste de um filho, mesmo que ele a
decepcione.
* Doente> uma
ofensa pode estragar a semana, uma critica pode gerar insônia, uma perda pode
destruir uma vida.
O Gatilho da Memória abre grupos de arquivos (janelas) diante de
algo. Essa janela é lida, produz pensamentos que transformam as emoções. (o som
de uma musica, o ranger da porta). O problema é que o Eu só tem consciência
depois que essas janelas se abrem, ai posso escolher onde colocar mais emoção. * Ansiedade> é um estado da
mente em que ocorre uma produção em excesso de pensamentos e emoções tensas.
Uma ansiedade da vida é normal pois nos anima a romper o conformismo, lutar
pelos seus sonhos, alimentar nossa curiosidade e há a destrutiva que é mais
intensa(crônica) e bloqueadora.Os sintomas são: irritabilidade, intolerância,
insatisfação, instabilidade, inquietação, transtorno do sono, e as vezes,
sintomas psicossomáticos: dor de cabeça, gastrite, tontura, nó na garganta,
pressão alta, queda de cabelo, dor
muscular. Esses sintomas surgem quando a ansiedade não é resolvida na mente e
vai procurar um órgão de choque(de saída). No coração gera taquicardia, na pele
coceira, nos pulmões falta de ar.As mais graves são as fobias, a síndrome do
pânico (sensação que vai morrer ou desmaiar), o TOC- transtorno obsessivo
compulsivo (ideias fixas, rituais ou comportamentos repetitivos), o TAG- transtorno
de ansiedade generalizada (inquietação e irritabilidade acompanhada com
frequência dos sintomas psico.), o estresse pós traumático (ansiedade que vem
por traumas físicos e psíquicos como perdas de pessoas, perda de de emprego,
divorcio ou acidentes).
*
Depressão> depressão maior(pessoa que sempre foi alegre, mas
por vários motivos, perdas, frustrações, separação, pensamentos negativos tem
uma crise depressiva). Depressão distímica (pessoa que sempre foi triste
e pessimista desde a adolescência). Depressão reacional( humor triste
resultando de uma trauma ou perda). A depressão não é um estado de tristeza
temporário, mas uma doença, ela representa o último estágio do sofrimento humano.
** Jesus era capaz de administrar sua
emoção nos focos de tensão e não aceitava ser escravo do medo, do desespero,
dos pensamentos negativos e nem das coisas que aconteciam ao seu redor. Era
livre dentro de si.
Tarefa da semana
*Ficar 48
horas sem internet, sem jogos, sem celular, sem computador...fora do ar! Se precisar falar com alguém ou dar um recado, vá até a pessoa, na casa dela...
* Praticar com
uma pessoa da sua casa a “ Panela terapia”. Escolha uma receita que nunca fez. Vá ao mercado comprar exclusivamente os itens da receita.
Frase da Semana:
“ A mente que
se abre para uma nova ideia, jamais voltará ao seu tamanho original”.
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